Pola hidup sehat yang bisa anda lakukan sehari-hari

• Air Putih, pastikan konsumsi kebutuhan air putih cukup. Kekurangan air sendiri bagi tubuh bisa berakibat fatal, karena air memainkan peran penting untuk tubuh kita, dari urusan darah, pencernaan sampai sekresi itu berhubungan dengan air. Terakhir, air itu kalori = 0, jadi jangan takut gemuk gara2 minum air.
  
• Makanan Sehat, ini mungkin pantangan terberat yang dihadapi manusia indonesia, makanan kita kebanyakan nasi + santan + minyak. Kabar buruknya, justru ini salah satu tersangka utama kegemukan yang terjadi. Cobalah mengganti sumber karbo, dari nasi menjadi nasi merah/nasi coklat/kentang/oat atau karbo kompleks.
  
• Lemak Jenuh, ini sih musuh utama.
  
• Hindari Stress, buat gw pribadi gw ga perlu jauh untuk dapetin sample efek dari stress, salah satu anggota keluarga gw sempet beberapa kali jatuh sakit karena stress, bukan karena penyakit fisik. Hindari stress, kalau bisa dalam satu minggu coba luangkan beberapa jam untuk happy time, lakukan hobby, jalan2..apapun yang bisa membuat pikiran tenang.
  
• Olahraga teratur, tidak perlu penjelasan, gw rasa semua udah paham.
• Kualitas tidur yang baik, proses recovery badan itu terjadi saat kita berisitrahat, jadi adalah sebuah keharusan untuk tidur yang cukup dan sebisa mungkin membuatnya berkualitas. Berkualitas dsini adalah kondisisi dimana anda bisa merasa pulas dan mendapatkan kesagaran ketika bangun.Tidur
• • udah pasti minimal 7 jam sehari. Bersyukur banget selama ini masih bisa menikmati tidur 7 jam yang poll.
  • Menikmati hidup
    bersyukur atas apa yang diberi, berdamai dengan diri sendiri, orang lain dan lingkungan, secara konsisten berusaha untuk menjadi lebih baik. Hubungannya dengan sehat apa ya? Yang jelas dengan hidup seperti itu, stress jauhhhhhh.. Palingan sedikit stress waktu nafsu makan tak terkendali pas PMS..
  • Olahraga
    Yoga. Yang masih perlu dibenahi, kadang2 gw males mo latian..
  • Makan
    Pemakan segala, kuantitas yang dikontrol.
  • Minum
    Doyan minum air putih. Tapi kadang2 kangen juga sama yang manis2..
  • Merawat diri
    Agar kulit tetap sehat mesti terpapar matahari dan asap & debu jakarta setiap hari. Masih berbenah juga disini..